Ženy spí jinak než muži. Na kvalitě se také podílí i matrace

Spánek je nedílnou součástí lidských životů a je něčím, co můžeme označit za nepostradatelné. To, že jím trávíme až třetinu našeho života pravděpodobně víte, ale věděli jste, že ženy spí jinak než pánové? Dokonce i děti jako individuální skupina spí jinak. Podle neurologů potřebují ženy spát o něco více, ale jelikož to nedodržují, velmi často je postihuje nespavost. I když to velmi často dáváme za vinu levné matraci a kupujeme si místo ní kvalitní matraci, není to jen o tom, jaké podmínky pro spánek zajistíme.

Všechno je to také dáno geneticky

Podle neurologů má skutečně každý trochu jiný svůj spánkový režim. Pánové sice mohou spát méně, na druhou stranu je velmi často trápí špatné dýchání. Ženy zase vyžadují spánku vícero a v případě, že jim není spánek doručován v takovém množství, trápí je nespavost. Všechny tyto předpoklady jsou však zároveň ještě měněny genetikou.

I když nelze přesně říct, jestli skutečně existují takzvaní skřivani a na druhé straně sovy, existují ti, kteří mají geneticky stanoveno, že jsou výkonnější během dopoledne a jiní jsou výkonnější zase během noci. Co může naše každodenní návyky trochu pozměnit je odkládání spánku nebo jet lag, který nám může naši rutinu narušit při cestování.

Náš spánek mohou ovlivňovat další faktory

Není to jen o nespavosti nebo o špatném dýchání, ale je to také o dalších faktorech, které ovlivňují či komplikují náš spánek. Nekvalitní spánek může být doprovázen například nočními děsy, také náměsíčností, nočními můrami. Děti školního a předškolního věku velmi často postihuje takzvaná spánková obrna. Dospělí pak mívají i problémy s takzvanou REM fází našeho spánku, vlivem čehož jsou poté například více agresivní.

Kdy s problematickým spánkem zamířit k lékaři?

Problémy s naším spánkem bychom měli řešit, na tom se shodují prakticky všichni neurologové. Pakliže přetrvávají více jak tři měsíce, může to poukazovat na skutečně velké zdravotní obtíže, jež lze nějakou měrou odstranit.