Osvěžující nápoje do teplých dní

Rychlá změna počasí mnohé z nás zaskočila, studené dny vystřídalo sluníčko a teploty téměř jako v létě. Jaké nápoje pomohou v horkých dnech osvěžit a zahnat žízeň?

Raději vlažné nápoje

O pitném režimu již bylo napsáno mnoho a téměř denně o něm slýcháme i z médií. Bez vody by lidské tělo dlouho nevydrželo, proto je pravidelné pití velmi důležité. Už při prvních známkách dehydratace můžeme pozorovat nepříjemné příznaky, jako je bolest hlavy, zhoršená schopnost soustředit se nebo špatná nálada. Pít bychom tak neměli až když dostaneme žízeň, ale průběžně po celý den. Při práci na zahradě nebo sportovních aktivitách je potřeba tekutin vyšší, v horkém počasí navíc toužíme i po osvěžení, nejen zahnání žízně. Ač se to zdá jako nesmysl, ledový nápoj nám s ochlazením moc nepomůže, protože tělo musí následně vynaložit více energie na stabilizaci teploty, popíjet bychom proto měli nápoje spíše vlažné, které nejvíce osvěží. Ideální je čistá voda, se kterou ale máme často problém kvůli její chuti. Filtry na pitnou vodu její chuť zlepší a pomohou odstranit nečistoty a škodlivé látky, voda nám pak bude více chutnat a do pitného režimu ji zařadíme častěji.

Pro osvěžení bylinky

Pití limonád a sladkých nápojů není pro naše tělo prospěšné, i když nás to na první pohled nenapadne. Takové nápoje jsou plné barviv, sladidel či cukru a konzervantů. Vhodnější je čistou vodu, upravenou vodními filtry, ochutit ovocem, zeleninou nebo bylinkami. Kombinace tymiánu nebo máty a citrusů zaručí i osvěžení, stejně jako plátky okurek doplněné o meduňku a vyzkoušet můžete i nevšední kombinaci jahod a kiwi se snítkou máty. Nádobový filtr upraví konvici vody již za pár minut, pak stačí přidat nakrájené ovoce nebo zeleninu podle své chuti a doplnit bylinkami. Kromě meduňky, máty a tymiánu se hodí i levandule, rozmarýn nebo mateřídouška.

Nebojte se experimentovat a zkoušet různé kombinace, pokaždé si můžete připravit nápoj jiný nebo rovnou udělat velký džbán pro celou rodinu. Úspěch je zaručen i u dětí.