Za bolestí zad stojí i to, co na nich nosíme

S občasnou bolestí zad se setkal již téměř každý, ale jak jsme starší, bolesti jsou stále častější. Nejen po fyzické námaze, ale i v běžném dni se objeví a ne a ne přestat. Často si za tyto problémy ale můžeme sami tím, co na nich nosíme a jak.

Na obě ramena

Každodenní rutina, práce, nákupy, rozvozy dětí, úklid doma, občas setkání s přáteli a sport. S tím spojené nošení tašek a kartonů, sezení u počítače, stres, sportovní tašky na jedno rameno i notebook v tašce, který opět nosíme na jednom rameni. Přetěžujeme svá záda, a to jednostranně, a ta se brání bolestí. Lépe než stále brát nějaké prášky pomůže zamyslet se nad tím, co můžeme dlouhodobě změnit. Vyměnit tašku na notebook za městský batoh je skvělý první krok, protože dojde k rovnoměrnému zatížení zad a rozložení váhy. Batohy jsou navíc slušivé a velmi moderní, takže je možné je vzít nejen do města ale i na krátký výlet s kamarády nebo procházku s rodinou. Mají ergonomicky tvarovaná záda, oddělenou kapsu na notebook a nastavitelné popruhy, takže perfektně sedí, vejde se do nich vše potřebné a pohodlně se nosí.

Zdravá záda do budoucna

Stejný komfort a péči o záda bychom měli dopřát i dětem, které své školní batohy nosí denně na zádech a s nimi také mnoho učebnic, sešitů a listů, což spolu se svačinou a pitím váží i několik kilogramů. U dětí obzvlášť je důležité dbát na správný vývoj a růst a nepřetěžovat záda, abychom se vyhnuli komplikacím v dospělosti. Problémy s držením těla mají už šestileté děti, proto bychom batoh, který nosí, měli pečlivě vybírat. U starších  školáků je studentský batoh, který dobře sedí a pohodlně se nosí, podporou správného nošení na obou ramenou místo lajdáckého zavěšení jen na jedno.

A zapomenout nesmíme především na to, že děti kopírují to, co vidí u svých rodičů. Když tak vše nosíme přes rameno, jen těžko jim budeme vysvětlovat, že je to špatně. S ohledem na zdraví svých zad a odstranění bolestí se tak sami snažme o správné nošení a rovnoměrné zatěžování zad.